缺了这口气，吃啥都白搭—聊聊五行食补里的那些讲究

说起来,干咱这行久了，后台私信里问得最多的，除了“我俩八字合不合”，我五行缺啥，该吃点儿啥补补”，前两天还有个姑娘特逗，发消息跟我说：“老师，我八字里显示缺火，那我是不是得天天撸串、吃火锅，把那股子燥热劲儿给吃回来？”给我看得哭笑不得。

今儿个咱就敞开聊聊,这五行跟吃食之间，到底是不是“缺啥补啥”这么个简单粗暴的理儿，先说个前提，咱平时说的五行，说的是你命局里那股气儿的流通，不是说你身体里真就少了一块木头、缺了一捧土，但为啥老话讲“民以食为天”？因为这吃进去的东西，它带着天地的“气”，日积月累，是能悄悄影响你身上那股“气”的走向的。

你把人体想象成一个灶台,五行就是烧火用的柴、引火用的油、和灶台本身的土，缺了哪一样，这火候它就不对劲。

先说缺木的人，那真是“嘴亏”。

木在五行里主生发,主条达，对应的脏腑是肝胆，木气弱的人，往往性子容易憋屈，想事儿爱钻牛角尖，那股子“冲劲儿”发不出来，在吃的上头，最直观的反应就是，你让他顿顿吃大鱼大肉，他腻得慌，肠胃也堵得慌，总觉得不消化，为啥？因为木能疏土，你土（脾胃）里堆了太多东西，没有木气去给它疏松，那不就板结了吗？我认识一个老哥，八字缺木缺得厉害，他自己总结的，说隔几天不吃顿带绿叶子的菜，就觉得浑身不自在，像生了锈的机器，这不是心理作用，是身体在找那股“生发之气”，缺木的人，别光想着啃木头，那不成，多吃点应季的芽菜、嫩叶菜，那才叫真正接上了天地生发的气，芹菜、韭菜、荠菜，都带着个“生”劲儿，是顶好的东西。

再说缺火，这可不是让你去干喝辣椒水。

火主礼,主炎上，对应的是心和小肠，缺火的人，打眼一看就有点儿“凉”，不是体温凉，是神色里缺了那股热乎劲儿，容易悲观，对啥都提不起兴趣，哪怕大夏天手脚也爱冰凉，在吃食上，你要是真听人忽悠，天天麻辣火锅、烧烤伺候，那非得出事儿，为啥？火这东西，有“君火”和“相火”之分，咱补的是那股温煦的“命门之火”，不是吃多了辣椒在胃里烧起来的那股“邪火”，缺火的人，反而更要忌讳吃那些过于寒凉的东西，冰镇饮料、生冷海鲜，那都是直接往你那个小火苗上浇凉水，得吃啥？吃些性平温润的，比如小米粥熬得稠稠的，上面那层米油，就是养胃气、温心阳的好东西，还有核桃、桂圆，慢慢嚼着吃，那股子甘甜下去，能把底下的火给勾起来。

缺土，是最容易被人忽略的。

土主信,主承载，对应脾胃，十个缺土的人，九个脾胃都不太利索，要么瘦得跟竹竿似的，要么就是虚胖，喝凉水都长肉，为啥？脾土不健运，吃进去的东西化不成气血，全变成半成品堆在身体里了，缺土的人，最忌讳的就是跟风节食、过午不食，你那脾胃本来就等着点儿“实”的东西去夯实它，你再给它饿着，那不就彻底虚塌了吗？这时候就该多吃些根茎类的，土豆、山药、红薯，它们长在土里，吸足了地气，是能帮助你“稳住”中焦的，熬汤的时候多放两块老南瓜，那汤喝下去，肚子里是暖洋洋的妥帖，这就是土气足了。

缺金的人，最容易犯的毛病是“洁癖式饮食”。

金主肃降,主收敛，对应的是肺和大肠，缺金的人，皮肤容易干，也容易过敏，对啥都讲究个“干净”，吃个水果都得用盐水泡半天，在吃上，他们偏爱那些清爽的、有嚼劲的东西，但坏也坏在这儿，因为过分追求“清爽”，往往就把很多带着“厚重之气”的食物给戒了，缺金，补的其实是一种“决断”和“收敛”之气，可以适当吃些润肺的东西，比如银耳、百合，炖得糯糯的，那是一种柔中带刚的劲儿，千万别学那些极端养生派，天天清水煮白菜，那金气收敛太过，人就变得寡淡无趣了。

最后说缺水，这也不是让你抱着水桶猛灌。

水主智,主润下，对应的是肾和膀胱，缺水的人，最典型的特征就是容易烦躁，心里藏不住事儿，一点就着，其实那是底下没水了，压不住火，但你看，水这东西，讲的是个“活”字，你光喝白开水，那是死水，走肾走膀胱，哗啦啦就尿出去了，补不进去，得吃些能“滋”的东西，比如黑豆、黑芝麻、木耳，这些色黑入肾，熬粥的时候撒一把，慢慢地，那津液就生出来了，反过来，缺水的人千万别去跟风喝什么“排毒养颜”的茶，那些多是利湿的，越喝越干。

所以说啊,五行这玩意儿，跟吃食的关系，讲究的是一个“气”的流通和“味”的引导，而不是简单的元素配对，你喝口凉水，跟喝口温热的米汤，进去之后走的路子天差地别。

说到底,咱普通人过日子，没必要把自己活成个精细的仪器，每顿饭都拿克秤去称，只要记住个大方向——别总吃那些跟自己体质拧着来的东西，别贪那一口冰凉，别偏食挑食，让饭桌上五颜六色、五味调和，你身上那股气儿，大体上也就顺了，真要是觉得哪儿哪儿都不对劲，找我看看八字排盘，聊聊天儿，也比一个人瞎琢磨强，毕竟，这吃食上的规矩，是死的；人，是活的，您说是不是这个理儿？

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