练瑜伽挑日子？信我，这比挑老师还重要

你说这事儿邪不邪门,同一套拜日式，周一练完神清气爽，周三练完跟散了架似的，我一开始也当是心理作用，直到有回替一位读者排盘，才咂摸出点滋味——她练瑜伽练了五年，膝盖总出毛病，查了五行才发现，她那股子木气太冲，偏又总在寅卯日去练高难度的平衡体式，那不就是拿小树苗去扛台风嘛。

这话讲出来,老派师父听了要吹胡子，说练功讲究个无间断，但咱普通人，上班带娃挤时间，练瑜伽不就图个身心顺当？既然讲究，就别跟天时拧着来，挑日子这事，真不是封建迷信的糟粕，说白了，是借天地的气流，给自己的练习搭把手。

怎么挑？您别急，我先泼盆冷水，网上那些嚷嚷“今天是千年难遇的瑜伽吉日”的，您直接划走，纯属忽悠，真正的选日子，得看您练的什么，跟您要什么。

第一招，看您练什么劲儿。 您要是练那种舒缓的阴瑜伽，或者调理气息的呼吸法，那就找五行里“水”和“土”旺的日子，怎么看？最简单，您可以大概看看老黄历，上面写“宜祭祀、安葬”的，多半是土气重，这日子适合静坐拉伸，像把种子埋进土里，踏实，您别笑，真有讲究，土能载物，水能润下，这日子练柔韧，不容易拉伤，做完浑身像被温泉水泡过。

反过来,您要是练阿斯汤加或者力量流，那股子火要烧起来才痛快，那就得找“火”旺的日子，比如老黄历上写“宜会友、出行”的，阳气足，这种日子您练站立扭转，感觉身子骨都是带着热气的，肌肉特别听话，那种酸爽劲儿能直达天灵盖，练完感觉能徒手劈砖。

第二招，反着来的躲雷区。 这比选吉利日子还关键，记住一句话：日子要是“水漫金山”，您就别练“火上浇油”的功。 这属于老话讲的“冲”，怎么辨别？如果您那天起床就觉得特别沉，眼皮打架，脑袋像蒙了层湿毛巾，再看日子，干支里水气泛滥（比如王癸日），您非要去练高强度的核心，出一身大汗，那叫“汗血同源”，最伤阴，练完不是舒服，是虚脱，晚上还睡不着，那第二天准上火牙疼。

还有个小诀窍,女孩子尤其注意——生理期前后三天，天大的吉日也别碰倒立和深度扭转，这不是迷信，是“气血正乱，不惹天时”，这时候挑日子，得挑“平”的日子，老黄历上如果写着“日值月破”或者“诸事不宜”，那这日子您就歇着，或者只练摊尸式，别觉得浪费，这叫给身体放假，也是跟天地请个假。

第三招，最灵的一招，信您自己的“体感”。 我教您个土法子，进门换好衣服，先别急着上垫，站在原地，深呼吸三口，三口之后，心里头要是觉得微微发紧，想往外跑，那这日子跟您犯冲，甭管黄历上吹得多天花乱坠，直接收拾东西回家，哪怕是在公园溜达一圈，都比强迫自己练强，相反，如果三口呼吸之后，觉得心口那股热气隐隐往下沉，后背开始微微发热，恭喜您，这就是您自己的“活吉日”，比钦天监算的都准。

我认识一个教艾扬格的老阿姨,她从不看黄历，但她有本小本子，记录每天练功的状态，时间长了，发现每月农历初七、二十二前后，她练站立体式状态最好；到了月底那两天，力量特别差，她说这叫“跟着月亮走”，听着玄乎，其实人体水分跟月亮引力真有关系，您就当个乐子，记录一周，准能发现自己的“体式波峰日”。

所以啊,别被“自律”绑架，也别被“天天练”吓着，挑日子，不是给懒惰找借口，是让每一次上垫都有效率，毕竟，咱们练瑜伽是为了在尘世里活得舒展些，不是为了跟天地斗狠，身子骨舒坦了，那日子，自然就是吉日。

您说是不是这么个理儿？下次开练前，不妨先瞟一眼老黄历，也算给这具肉身一点小小的尊重，这一篇，就当给您提个醒，哈哈。

不说了,我得去看看明儿日子适不适合我练倒立了，回聊。

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