精神萎靡五行缺失怎么办？别急着补，先看看你缺的是哪一行

最近后台收到不少读者留言,说老是感觉精神萎靡，去医院查也没啥大毛病，就是提不起劲儿，有个姑娘说自己每天睡够八小时，可一到下午就跟霜打的茄子似的，同事还以为她晚上熬夜追剧，她问我：老师，我是不是五行缺啥了？

这个问题问得好,精神萎靡这事儿，在八字里头确实能找到根源，但我要先说一句：别一听“缺”就想着补，得先弄明白你缺的是哪一行，补错了反而更累。

咱们先聊聊五行和精气神的关系,中医讲“精气神”是人之三宝，八字里也有类似的说法，金木水火土，每一行都对应着不同的脏腑和情绪状态，你要是总犯困、没精神，八成是某一行的能量卡住了，或者被克得厉害。

比如说,五行缺木的人，特别容易疲劳，木主肝胆，肝胆是管疏泄的，木弱了，气机就不通畅，整个人就像一棵缺水的树，叶子耷拉着，这类人往往还伴随眼睛干涩、脾气要么特别暴躁要么特别抑郁，我之前看过一个男命，八字里木气极弱，金又特别旺，金克木克得死死的，他每天上午还好，一到下午三点以后就跟断电一样，必须得眯一会儿，这就是典型的木被克，肝气升发不起来。

那缺火的人呢？火主心，心主神明，缺火的人不是没精神，是精神涣散，注意力集中不了，记性还差，你跟他说个事儿，转头他就忘了，这种人不是懒，是心气不足，推动不了血液循环，大脑供氧跟不上，他们往往还怕冷，手脚冰凉，夏天都得穿长袖，你要是这种，光喝咖啡没用，越喝心越慌。

缺土的人,是那种“沉重型”的萎靡，土主脾胃，脾胃是气血生化之源，土弱了，吃进去的东西转化不成能量，整个人就发沉、发懒，早上起床跟被床粘住了一样，舌苔还厚腻，这类人不是没劲儿，是劲儿被湿气困住了，像穿了件湿棉袄走路，你让他去运动，他动两下就喘，越不动湿气越重，恶性循环。

缺金的人,精神萎靡带着一种“悲凉感”，金主肺，肺主气，金弱的人说话声音低，气短，稍微爬个楼梯就喘，他们还容易莫名其妙想哭，秋天一到就特别低落，这不是矫情，是肺气不足影响了情绪，你看那些肺活量大的人，一般都比较乐观，底气足嘛。

缺水的人,萎靡起来是“干枯型”的，水主肾，肾藏精，肾精不足，脑子就空，腰也酸，膝盖也软，他们不是困，是虚，一种被掏空的感觉，晚上睡不好，白天没精神，还容易耳鸣，这类人往往房事过度或者长期熬夜，把老本都透支了。

说了这么多,你对照一下自己是哪种，但我要提醒一句：八字看的是全局，不是单一五行，有的人是木火通明，但被土堵住了；有的人是金水相生，但被火烤干了，你得找专业的人看整个八字的流通情况，别自己瞎补。

那具体怎么办呢？我说几个通用的法子，不花钱，但得坚持。

第一,调整作息，不管缺哪行，子时（晚上11点到1点）必须睡觉，子时是胆经当令，胆气升发，你这时候不睡，第二天胆气就不足，整个人就犹豫、没精神，这个比吃啥补品都管用。

第二,对症运动，缺木的，多去树林里走走，做拉伸，疏肝理气，缺火的，上午晒太阳，快走，让心气旺起来，缺土的，揉腹、站桩，把脾胃的湿气排一排，缺金的，练深呼吸，游泳，增强肺活量，缺水的，早睡，泡脚，别纵欲，把肾精固住。

第三,饮食上别乱来，缺木的吃点绿色蔬菜、酸味的东西；缺火的适当吃点辣，但别过头；缺土的吃黄色食物，小米、南瓜；缺金的吃白色食物，百合、银耳；缺水的吃黑色食物，黑豆、黑芝麻，是适当，不是猛吃。

最后说句掏心窝的话：精神萎靡不是一天形成的，也别指望三天就调好，你得先接纳自己现在的状态，别跟自己较劲，越焦虑，五行越乱，我见过太多人，一边熬夜一边吃补药，一边生气一边求好运，这没用，八字是先天给的底子，但后天怎么养，你自己说了算。

你要是实在拿不准自己缺啥,可以找我看盘，但别一上来就问“我缺啥”，你得告诉我你具体啥症状，我才能帮你辨，好了，今天就聊到这儿，觉得有用点个在看，转发给那个总喊累的朋友。

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