五行缺啥别瞎补！体质差的人，照这法子来准没错

我跟你讲,前阵子有个读者朋友私信我，噼里啪啦打了一大段话，大概意思就是：老师，我找人看了，说我五行缺金又缺水，怪不得我老是感冒，风一吹就倒，问我是不是得赶紧弄点金饰戴戴，再天天抱着水桶灌？

我当时看完就乐了,这毛病啊，太常见了，好多人一听“五行缺啥”，第一反应就是——缺啥补啥，往死里补，其实哪有那么简单，你当是炒菜呢，咸了加水，淡了加盐？身体这玩意儿，精贵着呢。

咱们先把这个“五行缺失体质差”掰扯清楚，五行——金木水火土，对应到人身上，不是说你缺了哪个元素就跟丢了钥匙似的，非找回来不可，它讲的是一种动态的平衡，比如你八字里水弱，或者火太旺把水烤干了，表现出来可能就是容易上火、失眠、心里烦躁，时间长了，肾水亏了，抵抗力自然就下去，别人打个喷嚏你就中招。

那怎么补？我跟你讲几个实在的，别整那些虚头巴脑的。

第一，别上来就吃药。 我见过太多人，一听缺啥，六味地黄丸、归脾丸、金匮肾气丸……跟吃糖豆似的往嘴里塞，你连自己是阴虚阳虚都没搞明白，瞎吃一通，不把脾胃吃坏才怪，体质差的人，脾胃本来就虚，你再来一堆滋腻的药，它根本运化不动，全堵在肚子里，反而更难受。

第二，从吃的里头慢慢找补。 这才是最稳当的路子，缺金的人，肺气往往不足，容易咳嗽、过敏、皮肤干，你早上起来别喝凉水，熬点山药小米粥，切几片百合进去，润肺又养胃，缺木的人，肝胆容易郁结，脾气大或者闷闷不乐，你就多吃点绿色的，菠菜、芹菜，泡点菊花枸杞水，别熬夜，夜里十一点前躺下比吃啥都强，缺水的，黑豆、黑芝麻、核桃，每天一小把，别多，细水长流地养，缺火的，手脚冰凉，你就生姜红枣煮水，早上喝，晚上别喝，晚上喝容易燥得睡不着，缺土的，脾胃差，脸色黄，南瓜、红薯、小米，老老实实吃主食，别学人家减肥不吃碳水，那是拿命开玩笑。

第三，动比吃还重要。 体质差的人有个误区，觉得虚就得躺着养，越躺越虚，你出去走，不用跑，就快走，走到后背微微发热，额头有点潮乎气儿，就行了，别大汗淋漓，那是泄气，走路的时候，脚后跟先着地，这一步一步的，就是在引火归元，把上面的虚火往下拽。

第四，心情这事儿最容易被忽略。 我跟你讲，五行里头，情绪对应得死死的，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，你天天焦虑、琢磨事儿，脾就虚，吃啥都不吸收，你天天害怕、胆小，肾气就往下掉，所以补来补去，不如先把心放宽，遇到事儿，深呼吸三下，跟自己说，天塌不下来。

最后再唠叨一句,五行调理，它不是吃快餐，今天补明天就见效，它像种树，你得先把土松好，水浇透，阳光给够，然后等着它自己慢慢缓过来，别老盯着那个“缺”字看，你越盯着，心里越慌，把日子过规律了，该吃吃该睡睡，该走走该笑笑，身体它自己知道怎么找平。

记住喽,缺啥别瞎补，先把脾胃养好，把觉睡好，把心放平，剩下的，交给时间。

标签： 五行缺失体质差怎么补补